治疗痛经疗效好

2017-07-10 17:08:57 来源:
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牛奶加蜂蜜消除痛经之苦

为何如此普通的两样食品有这么大的本事?得益于两种矿物资--钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调理作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

小贴士

睡前1杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加1勺蜂蜜,趁热喝下能减缓乃至消除痛经之苦。

保持大便通畅。由于便秘可引发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧愁和烦恼。心理上压力的减轻能减缓子宫痉挛的程度,从而减缓痛经。

经前3⑸天内饮食,宜以平淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有减缓疼痛的作用。

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