痛经平时的护理方法有哪些_2

2017-07-10 17:05:56 来源:
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1、少食刺激食品

经前或是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食品。特别是不要受凉,否则很容易增加痛经的程度。固然了,如果适当的多喝些姜糖水的话,效果是会更加好的。

2、加强锻炼

要加强体魄锻炼,增强体质,增强女性身体对寒冷的适应能力,即便平日里多走动1下,常常快步走都能调畅气血,改良血液循环,使全身暖和。并且加强锻炼的同时,在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的的健康与否起着相当重要的作用。

3、注意饮食

在饮食上适当的多吃1些温热的食品,比如说羊肉,牛肉等等,少吃寒性食品,比如:冷饮,特别在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食品,都可有效预防痛经。

4、定期做好健康体检

在平常的生活中,也能够定期做好女性的健康体检,检查1下女性身体的健康情况,了解甚么致使女性痛经,根据具体的情况进行医治。

5、劳逸结合

有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠,可照旧工作与劳动,但要制止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以避免产生经血过量或闭止不潮,致气血 消耗或气血运行不顺畅,使痛经反复发作。1些白领妇女有经行腹痛者,不可长时间以1种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

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