女人痛经预防有方

2017-07-10 12:12:19 来源:
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每逢经期很多女性就会出现痛经的症状,部份人症状轻微,而有些人的痛经症状却越发严重。频繁的痛经症状让很多女性身心俱疲。那末面对频发的痛经,有甚么解决办法呢?

女人痛经预防有方:

平常的时候女性就要多多参加体育锻炼,良好的运动可增进子宫内膜剥落顺畅,从而避免了痛经产生,更有益于经期保健。对有痛经的朋友来讲可减少心理上的压力问题,减缓子宫痉挛,更有助于痛经康复,但我们也要注意在月经期间锻炼的时候运动量最好少点。

月经期间不要有心理压力,不要紧张、恐惧,要时刻保持自我心情愉快才好,可适当的参加劳动。且要讲求个人卫生、亲换亵服裤。在经期要少吃辛辣、刺激性的食品。

最后,痛经发作的时候,如果太难受了可以吃点安定,可减缓疼痛问题,来点红糖水也很不错。

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