女性经期饮食不当会诱发月经不调_1

2017-07-03 01:52 来源:枣庄妇科医院

女性经期饮食不当会引发月经不调?在平常的生活中,我们常常会根据自己的喜好来选择食品,可是,在女性抵抗力最差的月经期间是否是也能够呢?其实在这段特殊的时期,女性在饮食上的选择应当注意1下,清楚哪些食品吃了对身体有益,哪些食品吃了以后容易引发痛经。比如螃蟹、田螺等都是性凉食品,女性需注意,特别是寒性痛经女性,吃太凉的食品容易加重痛经症状。那末,接下来我们就了解1下。

螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,特别是得了寒性痛经之人,更当忌吃。

田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

牛奶乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食品会破坏镁的吸收。

巧克力巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除会发胖以外,也会增加对维他命b的需求。同时,糖会消耗身体内维他命b与矿物资,并令人更爱吃糖类食品。进食高糖类的甜食,不但没法改良经期不适症状,反而可能由于血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

梨月经期间切忌多食生梨。

绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引发焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内贮存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。

花椒、丁香、胡椒月经期应吃平淡、味平、富含营养的物资,不宜吃刺激性强的辛辣食品,以避免刺激血管扩大,引发月经提早和经量过量。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放1些可以使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易致使痛经、经血过量等症。

【本文由郑州长江妇科医院供稿】

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