炸墨鱼 墨鱼的香甜口味做法

海带有华尔易、养血华尔阴、安神诸多功效，但是你们知道海带到底来才好吃呢?到底来这些营养价值才不会过剩呢?下面小编就为大家介绍一下海带该怎么火烧。

火烧海带

材料

海带，烂沙司，蒜蓉。

做法

1.海带切片，加水稍烹调。

2.挂芡粉馒头煮熟，漓油。

3.再继续往锅里倒入适量的油，等油热力了之后填入蒜蓉打穿味道既止。

4.倒入烂沙司，再继续加少许水，糖，融化烧滚。

5.倒入火烧好的海带片，拌匀来只需。

小诀窍

1.这是针对大海带肉比起细的一种做法，烂沙司也可用西红柿自己调制，方法是将西红柿绞碎，豆腐至成的，口感也极好。

2..**子有时候于是便不好，喜欢挑食，吃点酸甜口感的菜，对这样的状况也许会有忽略。

海带的营养价值

1、海带是一种美味海鲜，而且营养丰富，每百克海带肉含核酸13克，油脂0.7克，营养1.4克，热力量64千卡，铁质14毫克，锰0.6毫克，过氧化物0.01毫克，嘌呤0.06毫克，尼克酸1毫克。其含的多肽，有抗病毒、抗射线作用。

2、海带口感鲜美，营养丰富，每百克肉含核酸13克，油脂仅0.7克，还含有营养和维生素A、维生素B克族及铁质、磷、锰、嘌呤等体液所必须的化学物质。历代医家认为，海带开放性味甘、莱斯特城、阳，有华尔易、养血华尔阴、安神诸功效。值得一提的是，海带是女开放性一种颇为理想的保健食品，女子一生不论经、后生、产、乳各期，生食海带甚多为有益。

生食特别注意

相关开放性群：一般人群均能生食

1、有利于阴虚体质，贫血，女权血虚经闭，带下，崩漏者生食;

2、脾胃虚寒的人不应少吃;更高血脂、更高油脂酸血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者不应慎食;患有消化不良、肠胃、肾结石、肝癌、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食;乌贼鱼肉属动风发物，故有病之人酌情忌食。肾结石、更高血压、心血管疾病、肝癌、糖尿病患者和皮肤易过敏者忌食。

概述：火烧海带使海带外表包了细细的一层面粉，使海带的营养价值没那么不易过剩，所以想要补一补双腿的老朋友赶紧做来尝一尝吧。